Ablenkung in der Meditation und dem Alltag

Alle täglichen Aktivitäten können als eine Möglichkeit genutzt werden zu meditieren.

Bei der Meditation geht es um das Lernen, mit seinem Geist zu arbeiten, wie er gerade ist.

Es ist ganz normal, andere Gedanken, Erscheinungen und Emotionen, während der Meditation zu haben. Bemerke einfach, dass du abgelenkt bist, und bringe deine Achtsamkeit ganz sanft zum Objekt deiner Meditation zurück.