Alle täglichen Aktivitäten können als eine Möglichkeit genutzt werden zu meditieren.

Bei der Meditation geht es um das Lernen, mit seinem Geist zu arbeiten, wie er gerade ist.

Es ist ganz normal, andere Gedanken, Erscheinungen und Emotionen, während der Meditation zu haben. Bemerke einfach, dass du abgelenkt bist, und bringe deine Achtsamkeit ganz sanft zum Objekt deiner Meditation zurück.

Der einzige Unterschied zwischen Meditation und dem gewöhnlichen, alltäglichen Prozess des Denkens, Fühlens und Empfindens besteht in der Anwendung des einfachen, bloßen Bewusstseins, das auftritt, wenn Sie Ihrem Geist erlauben, einfach so zu ruhen, wie er ist - ohne den Gedanken nachzujagen oder durch auftretende Gefühle und Empfindungen abgelenkt zu werden.

Da wir verkörperte Wesen sind, würden wir unweigerlich ein Gefühl der Sinnlosigkeit erfahren, wenn wir versuchen würden, uns vollständig von unseren Sinnen zu lösen oder die Informationen zu blockieren, die wir durch sie erhalten.

Der praktischere Ansatz besteht also darin, sich mit unseren Sinnen anzufreunden und die Informationen, die wir über unsere Sinnesorgane erhalten, als Mittel zur Beruhigung des Geistes zu nutzen.

Die Technik der Meditation selbst ist nicht wichtig.

Das Wichtige ist, zu lernen wie man seinen Geist ruhen lässt, so, dass man mit ihm arbeiten kann und nicht er uns bearbeitet.

Unsere wechselnden Gedanken und Emotionen sind nur ein kleiner Teil unseres Seins.

In allem und jedem Moment haben wir die Möglichkeit uns mit einem zeitlosen Bewusstsein zu verbinden welches von den vielfältigen äusseren Einflüssen nicht beeinträchtigt wird.